맨발 걷기의 효능 2024. 3. 7. 맨발 걷기 체험 한 달째 발이 무척 깨끗해 졌군요 한달 동안 발이 무척 깨끗해졌군요 한 달 동안 하루 3시간 에서 3시간 30분씩 하루도 거르지 않고 아주 열심히 했답니다 좋아진 건 분명히 있답니다 온몸 뼈가 바스러지게 아픈 통증 느껴보지 않은 분은 절대 모릅니다 말로 표현할 수가 없을 정도랍니다 참을 수 없는 통증에 저절로 나오는 신음소리 아~ 어머니 그만 살고 싶어요 저 좀 데려가세요 이 말을 수없이 되뇌며 날을 새우곤 했답니다 이 글을 쓰니 눈물이 나오네요... 죽고 싶을 만큼 힘들어요 너무 아파요... 근데 그 통증이 사라졌어요 너무나 좋답니다 그리고 자고 일어나면 허리도 많이 아팠는데 허리 통증도 거의 사라졌고요 여름에도 발이 시려 양말을 신고 잤는데 발도 많이 따뜻해졌네요 근데 전립선 쪽은 별로 달라진 게 없고요 몇 .. 2023. 9. 20. 맨발 걷기 20일 째 달라진건 달라진걸 찾아 보자면 몇일전 부터 잘자는 시간이 조금 늘어난것 같다 그리고 잠잘때 온몸이 쑤시는 통증 그게좀 없어지니 잠을더 잘잔것 같은 기분... 하여튼 요즘은 7시간은 잔것같다 확실한건 더 두고봐야 알겟지만.......... 오늘은 3시간 반 동안 숲길을 걸으면서 진흙도 밟고 운동을 많이 했지요 조금씩 좋아진걸 느끼니 더 열심히 해진다 그래도 10000보는 못채웠다 모자란건 저녁무렵에 채워야지...만보걷기 이것도 잘 하면 돈벌이가 될런지 날마다 코인으로 받긴 받는데 잘만되면 일거양득 인데 사기치는 넘이 많으니 믿음은 안가도 덕택에 운동 하니 주면좋고 안주면 안좋고다 ㅎㅎ 올라와서 잠간 쉬엇다 가는곳 곤지암에 사는 70대들 같이모여 이런저런 사는 이야기도 나누며 운동도 같이 하면 참 좋을텐데........ 2023. 9. 10. 맨발 걷기 달라진 건강 내나이 76세 깍아줘서 74세 살다보니 나이도 dc해 주네요 ㅎㅎ 2023년 8월20일 부터 오전9시 부터 11시까지 맨발걷기로 달라진 것들을 하나씩 기록을 남기며 살펴 보기로 한다 수십년을 불면증 으로 시달려온 터라 잠만 잘 잔다면 최고의 행복 일것같다 하여튼 맨발이 아니더라도 체험 해본 결과 걷기는 참 좋은운동 이라고 말할수 있다 5~6년 전까지만 해도 자다가 화장실을 3번 이상가고 갔다오면 잠이 안들어 이리뒤척 저리뒤척2~3시간 지나면 화장터에서 또 부른다 그러다 저러다 날새고 힘든하루를 보내고 저녁되면또 반복된다 물론 병원에서 검사받고 전립선 약과 치료를 받아봤으니 별~~~ 그러다 5년전 부터 만보걷기를 시작하고 언제부터 인지 화장싱 가는 횃수는 많이 줄엇으나 불면증은 여전히.....그런데18일 .. 2023. 9. 8. 맨발 걷기가 너무 좋다고 들 하여... 걷기 운동은 몇년동안 하루 만보이상 걸었지만 특별히 좋아진건 하나도 없더군요 자다 소변 마려운건 똑 같고 보변보고 와서 잠 안드는것도 변함이 없구요 하여틑 걷기는 열심히 했지요 몇년동안을............그러던 차에 유튜브 에서 걷기운동에 대하여 엄청나게 많은 영상이 있단는걸 알았고 그래서 맨발걷기를 시작 했지요 오늘이16일 째군요 처음엔아무곳이나 맨발로 걸었지요 걷다가 뾰족한 돌맹이를 밟으면 발바닥이 어찌나 아픈지 아주 교양있게 아주 살금살금 걷습니다 15일쯤 되니 발바닥이 조금은 두꺼워 지는것 같군요 처음 보다는 좀 덜 아픈데 지금도 무지 아픔니다 우리 동네는 황토길이 없어서 밭고랑 흙만 보이면 그냥 걸었지요 그러다 곤지암 도자기 공원에서 아주 좋은곳을 알게되여 지금은 이 구간에서 많이 걷고 있담.. 2023. 9. 6. 이전 1 다음
