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제가 불면증으로 십여년동안 잠을 못잤는데 아는 지인이
(약사50년) 커피를 끊어 보라고 당부해서 하루에 한잔이상 안마시고 오전에만 마신다고 했더니 그래도 한달만 끊어보라고 해서 정말 끊었지요 지금3달째 인데 정말 저녁9시만 넘으면 졸려서 잠자리에 들어서 아침5시경이면 틀림없이 깨어납니다 믹스커피 한잔이 그럴줄은 꿈에도 몰랐네요 커피도 오후에는 절대로 안마셨거든요.... 불면증 이거정말 환장 합니다...살아보니 첫째는 스트레스 안받고 마음 편하게 사는게 사는게 제일으뜸가는 수면제 이구요 두번째로는 수면을 방해하는 음식물 인것 같네요 푹~자고 아침에 일어나면 진짜 하루가 즐겁습니다 커피 한잔이 신체 조건에따라 다를수도 있으리라 생각 합니다 |
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