1️⃣0️⃣년 동안 65세이상 노인의 걸음수와 운동효과를 측정한 결과

걷기운동

1️⃣0️⃣년 동안 65세이상 노인의 걸음수와 운동효과를 측정한 결과🔰🔰🔰🔰🔰


하루에~
🍃 4️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 우울증이 없어졌고

🍃5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 치매, 심장질환, 뇌졸증을 예방하고

🍃7️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 골다골증, 암을 예방하고

🍃8️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 고혈압, 당뇨를 예방하고

🍃1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 대사증후군을 예방할 수 있다는 조사 결과다.

🍃1️⃣. 걷기는 '뇌'를 자극한다.

 🍃2️⃣. 걷기는 '건망증'을 극복한다.

🍃3️⃣. 걷기는 '의욕'을 북돋운다.

🍃4️⃣. 걸으면 '밥맛'이 좋아진다.

🍃5️⃣. 걷기는 '비만' 치료제이다.

🍃6️⃣. 걷기는 '요통' 치료에 효과가 있다.

🍃7️⃣. 걸으면 '고혈압'도 치료된다.

🍃8️⃣. 걷기는 '금연' 치료제이다.

🍃9️⃣. 걷는 사람은 '뇌'가 젊어진다.

🍃🔟.스트레스가 쌓이면 일단 걸어라.

🍃1️⃣1️⃣. 자신감을 잃었다면 일단 걸어라.

🍃1️⃣2️⃣. '몸'이 찌뿌드하면 일단 걸어라.

🍃1️⃣3️⃣. 마음이 울적하면 일단 걸어라.

🍃1️⃣4️⃣. 고민이 꼬리에 꼬리를 물면 일단 걸어라.

🍃1️⃣5️⃣. 분노가 일면, 일단 걸어라.

🍃1️⃣6️⃣. 인간 관계로 얽히는 날, 일단 걸어라.

🍃1️⃣7️⃣. 할일 없는 날, 일단 걸어라.

🌹🌹🌹🌹이명우 박사(제일병원 원장)💐💐💐💐

🎊🎊🎊천운,금전운,관운 세가지 운 모두 받으소서! 💞

🖤🖤🖤이 카톡은 서울 안암동에서 최초로 시작되어 일년에 한바퀴 돌면서 받는 사람에게 행운을 주었고 지금은 당신에게로 옮겨진 이 카톡은 4일 안에 당신곁을 떠나야 합니다. 

당신은 이 카톡을 복사를 해서 당신 주변의 7명의 행운이 필요한 사람에게 보내 주셔야 합니다. 

혹 미신이라 하실지 모르지만 사실입니다. 

부산 망미동에사는 김정봉이라는 사람은 1988년에 이카톡을 받았습니다. 

그는 여친에게 복사해서 보내라고 했습니다. 곧 사업이 대박나서 큰 부자가되었습니다.

어떤 이는 이 카톡을 받았으나 96시간 이내 자신의 손에서 떠나야 한다는 사실을 깜빡 잊고 않보냈는데   그는 곧 사직되었습니다.❤❤❤❤❤❤❤


🌺🌺🌺행복🌺🌺

두발로 걸어 다니는
것이 얼마나 감사한지
오늘도 사뿐히 내딛
는 발걸음 위에 행복이 가득하시길
기원합니다.🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁


🌲🌲( 주 )
아름다운강산 에서
아 름 답 고 소 중 한
분들과 함께 마음의
주인이 되어보자♥️
🖼🎨🖼🎨🖼🎨🐁🐄🐆🐰🐲🐍🦓🐏🐵🐔🐕‍🦺🐗🎋🍀🌿🍂🍃🍁🦉🦚🐊🦜🐊🐧🐳🐋🐠🐬🐡🦈