심혈관 질환 예방

연일 영하권에 있네요

새해도 벌써 한주가 지나 갔네요.

유독 조상님의 제사가 겨울철에 많을까?

60-70년 에는 하루 벌어 하루 먹기도 힘든 시기에도 자녀들 뒷바라지 하느라

아퍼도 참고 헌신적으로 사시던 우리네 부모님들

 

옛날에는 정말 춥고 눈도 많이 오고

지금 처럼 좋은 옷도 없고 해서 유독   

심혈관 질환에 의해 사망이 많은 듯 하네요

 

▶심혈관질환 종류 ◀  

고혈압 / 심근경색 / 협심증 / 뇌혈관 질환 (뇌졸증) / 부정맥 / 동맥경화 / 대사 증후군 / 

 

▶(심혈관질환 증상)

어지럼증 ,실신, 체중증가, 손발저림,가슴통증,두근거림,호흡곤란,만성피로

 

▶ 고혈압  

심혈관 질환을 유발하는 고혈압은 전신에 걸쳐 심혈관 합병증을 불러오는

무서운 질환이며  고혈압은 증상이 없으므로 "침묵의 살인자"라고 합니다

 

혈압이 높은 상태가 장기적으로 계속되면 "심부전" "심근경색" "부정맥"뇌출혈" 이  

발생 할수 있다 

 

▶  협심증

관상동 맥의 내부 지름이 좁아저 심장 근육에 필요한 혈액이 공급되지 않은 질환

특히 운동할때 심장이 영양분과 산소가 필여할 때 좁아진 혈관으로 이들이 제대로

전달되지 않아 (가슴이 조여 오는 듯한 통증이 있다)

 

▶부정맥 

심근경색 고혈압 등의 심혈관질환 수면 무호흡증 

(담배.술.카페인,비만,)

증상이 심하면 심장 능력 저하에 의한 호흡곤란,현기증,실신 등이 나타날수 있다

또한 심장 마비로 이어질 수 있다,

 

▶심부전증

심장이 몸에 필요한 만큼의 혈액을 내보내지 못하는 것

(기침은 대체로 마른기침이다)

특별한증상이 없는 경우도 있지만 급격한 체중증가,피로감,목의 혈관이 불거져 나오는 경정맥 팽창,

누웠을 때 심해지는 호흡곤란,식욕부진 등을 유발한다 

 

▶심근경색의 증상

가슴통증, 호흡곤란, 식은땀, 구토, 통중확산   

 

▶뇌졸증의 증상

편마비(한족마비), 갑자기 심한 두통,   언어장애, 어지러움증 ,시야장애

 

▶겨울철 심혈관질환을 예방하는 습관 ◀

 

★ 스트레스 관리, 충분한 수면 , 절주, 등푸른생선 섭취, 건과류 섭취,

    과도한 염분 섭취주의, 채소(비트).과일 섭취, 규칙적인 운동, 금연, 체중유지,

   

    체온이 떨어지면 면역력도 떨어지고 심혈관질환 위험도 커지므로 건강 할때 더욱

    (혈관관리,혈관청소,혈액관리)에 좋은 영양분을 충분히 섭취해야 합니다